此外尿尿的时候要吸气，千万不要吐气。“气”也是一种能量，消耗多了也就玩完了，要不就有“断气”之说嘛。尿尿时，下面是出的，故上面最好是进的，这样可以保持一个平衡。此外，要踮起脚后跟，前脚掌用力。因为脚后跟走的是膀胱经和肾经，而尿尿用的就是这些个经络。据说，这样不仅仅可以壮阳，还可以防止前列腺炎。
而大便这件事是要把人体的主要精力用到大肠上的，但如果大家选择看书的话，那你人体那点本就不富饶的精气都跑到眼睛和脑子了，同时，气也调到脑子中了，根本就不往下走，久而久之，得便秘了。此外，“拉屎即拉筋”说明，拉屎这个动作不是随随便便的没学问的事情。人蹲下这个动作，其实可以拉伸人体的多条经络，比如走腿外侧的胆经，走腿里侧的肾经，走腿正前方的胃经。如此一来，屎也拉了，筋也锻炼了，何乐而不为。不过，目前的情况来看，能做到“拉屎即拉筋”的人并不多，因为大家都把蹲式厕所改成坐式厕所了。所以，真不知道这个坐式厕所有啥好处，不卫生，不节约水，还不养生。
知道这些后，大家下次上厕所就会有一种肩负艰巨任务的感觉。
