你是否还在为无法减去身上的赘肉而苦恼，就在这个夏季，燃烧尽你身体里的脂肪吧，爱美网给你推荐两组普拉提动作，圆你的瘦身梦。
第一套1、坐姿端正，背部挺直，十指交叉，置于脑后，肘部向两边扩展开。（呼气）
2、（一边呼气）上半身向前倾。注联想这个时候，肚子和大腿之间有奶油馅点心，不能弄毁那个的那样，拉近肚子跟背部的同事，要保证大腿和肚子之间要保留一定的空间。
3、（一边吐出）注意脚底紧贴地面，不要虚浮，上半身慢慢向后倾，记得缩腹。
4、（一边吸气）再次恢复到动作2的姿势，上半身再次向前倾。注意像2中提到的，像要小心中间的点心，大腿与肚子之间要保持一定的距离。
5、（一边吐气）再次恢复到3的姿势，上半身再次向后倾注尽可能向后倾，坚持住哦。6、1-5为一套，每次最少最一套。每次结束一套后就重新回到1的姿势。
第二套这套动作还可以改善便秘情况。1、双腿并立站立，双手与肩同宽，向前平伸。
