时尚普拉提两周极速瘦身

2、（一边吐气，一边向下蹲）慢慢下腰，双手合掌，折向胸前，姿势如图所示。注腰尽可能往下弯

3、吸一口气（一边吐气）将上半身向右扭转。保持住扭转的上半身的姿势，注意平衡。

4、（一边吸气）两手分别向上下两边伸展开。注双手伸开比较容易比3的姿势更容易保持平衡，慢慢呼吸5次。

5、调整下呼吸，向左扭转，恢复到1的姿势注早晚各做一次，连续14天。说明练习时要注意，不要太过勉强，注意不要造成筋骨拉伤，孕妇不要做了。抓住夏天的尾巴，尽情享“瘦”。