世界10大顶级保健按摩法

按摩时间40～60分钟

主打功效消除肌肉疲劳

如果你感到颈部、背部肌肉僵硬，选择港式按摩很合适。它有很好的活血化瘀功效，能明显调理、保护过度劳累的肌肉组织，促进肌纤维的乳酸代谢、消除肌肉疼痛、增强肌肉弹性。

其他功效改善人体营养代谢、按摩内脏器官、润泽皮肤

按摩细节

1.按摩师用单手或双手拇指指腹施力按压时，体验者可明显感到酸、胀、痛。

2.踩背通常在指压的基础上辅助进行。按摩师双手握住踩床横杠或吊环，以单脚或双脚踩压于被按摩部位，主要使用足跟踩压腰、臀、肩胛部。足趾踩压大腿后侧、脊椎两侧、颈根部。脚掌踩压大腿后侧、尾骨部和后背两侧。

3.推油按摩前，按摩师会在体验者后背、下肢后侧、后颈等部位涂上按摩油，将双手平展开，施力于体验者背部向前推，使肌肉微微皱起向前滚动。