瘦身六招居家不怕胖

動作要領

雙腿抬起與地面成90度，雙手放在耳邊，收緊腹部。

6腹部伸拉這個訓練主要是腹部肌肉拉伸。

動作要領

（1）雙腳并攏，身體垂直站立，雙臂向上，上半身向上仰。

（2）充分體會腹部肌肉的拉伸。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……