睡不着都是光污染惹的祸

它在这建筑物反射

这是一种不可避免的光污染，现如今镜面建筑越来越多.磨光大理石越来越受欢迎，涂料的色泽也愈发鲜亮，但阳光照射在上面时，就会有强烈的白亮光线折射，对人的身心都会产生非常不良的影响。

眼晴是最直接的“受害者”，因为强烈的、无可避免的强光可使视网膜和虹膜受到不同程度的危害，给白内障造成“乘虚而入”的机会。而且.白亮光线并不是很“温柔”，会引起血液循环出现起伏。长时间生活在这样的环境中.非常容易造成头昏心烦、失眠.食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状，给人一种”病怏怏”的感觉。

它在这照明灯光

我们当然离不开照明灯，但是这种在夜晚给我们光明的照明工具却让我们睡眠的时间大大向后推延，导致人体生物钟紊乱，严重影响我们的身体健康。

这是因为大脑中有种叫做松果体的器官，它会在夜晚或周围环境变得昏暗后分泌大量的褪黑激素，让人兴奋度降低，血压平稳，从而进入睡眠状态，且提高睡眠质量。而这种激素在深夜11时至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后有光源进入便停止分泌。倘若你是夜猫族，家中的灯、电视总开着的话，松果体就会立即停止工作，褪黑激素因此也被迫停止分泌，使得我们每晚在床上辗转反侧，无法入睡，身体的免疫力也会受连累。