水中漫步夏日最爱的减肥运动

5.潜水拾物。向水中扔一枚钱币或泳帽，而后，潜入水底寻找，此方法建议有一定游泳水平的人使用，且每次潜水时间不超过40秒。

最后，在深水中嬉水，游泳者应视自己的水平选择方法。潜水时间过长的动作和游戏不建议在深水中进行。

夏天游泳如何防止抽筋？

1.不能缺钙。

2.下水前活动关节和韧带。

3.掌握水温变化，不易快速变化水温。

4.多加练习，冲刺时的抽筋是必然的，但多加练习可以有些帮助。

5.下水前的准备活动拉，一定要活动开，至少来几个深蹲起，再甩两下手。