四步瑜伽动作塑造流线型完美背部

步骤1坐于地面，双脚尽量打开，手持瑜伽健身球置于脚间。

步骤2身体前倾，双手伸直，尽量将球推向远处。

步骤3维持步骤2姿势，用手将球尽量滚向身体左侧。重复做5次。

步骤4再沿着同样轨迹，将球尽量滚至身体右侧。

温馨提示使用充气瑜伽健身球，帮助身体稳定，摆好正确姿势。中国最胖男女万元大奖全民征集令