四个数字让运动减肥速度加倍

3＋1

如果只有短短的15分钟用来健走，如何增加燃脂效率？小秘诀是在每3分钟健走后加上1分钟跳绳。跳得不好？别担心。就算空手原地跳跃，效果也是一样的。