四组减肥操十分钟告别肥胖

步骤4慢慢转向另一侧，注意保持匀速呼吸，手肘始终尽力靠近。

动作频率10组/天

该组动作的目的有效锻炼胸部、手臂及腰侧肌肉，保持胸部坚挺，腰部肌肉有线条感，同时活动脊椎，缓解长时间坐在办公桌前造成的弓背现象。