四种夏日健康债要及时清还

4.夏瘦夏季许多老年人因食欲减退，食量少，消耗大，身体处于超支状态而引起“夏瘦”。入秋后，体内由于代偿作用使食欲增强，力争多吸收营养以补夏亏。如果饮食无节制，老年人很容易使体重剧增，这也是“夏债秋算”的一种表现，也是引起“秋膘”的原因。还债的方法是提高秋季饮食的质量，控制数量。进餐前30分钟吃一些水果或饮用一些果汁，也可防止进食过多而诱发的肥胖。