随时随地轻松做瘦身操

上班族总抱怨自己太忙，没有时间去锻炼，可是每天只要挤出那么一丁点时间就ok了。每天我们都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。

其实，我们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械，爱运动的你总是会想出一些办法来的。

1.手腕操

第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。

第二步，按顺时针和逆时针转动手腕。

第三步，放松抖手。

第四步，使手掌向上或向下弯曲。

手腕操可以使手和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。