跳开戒烟复吸三大危险陷阱

偶吸会成为复吸的开始

吸烟者还需要为偶吸做好准备。对偶吸的态度和做法与复吸有很大关系，及时应对偶吸有助于防止随后的复吸。有些人戒烟之后会想“我可以只抽一支”。这是常见但同时也是特别危险的想法。因为烟草成瘾本质上是一个慢性脑病，以前尼古丁导致的吸烟愉悦经历可以在大脑中存留很长时间，即使只吸一支烟也可使吸烟者回想起以前吸烟的愉悦感觉，并随之想吸一支烟，这往往就是复吸的开始。

吸烟者在有吸支烟的想法时可以做点别的事，通过转移注意力来避免吸这支烟。