跳舞帮你塑身减肥

持之以恒好过健身

喜欢跳爵士舞及踢踏舞的ilan，坦言曾有过一阵子因为懒惰减少跳舞，肚子上的赘肉又长了出来。所以她会尽量保持一周最少跳两天（包括排舞、教舞及练舞，每次可能跳上足足一整天），及一周到健身房三次，做些扩胸及腹肌的sit-up运动。

舞蹈类型多不胜数、变化万千，可以选择自己喜欢的学习，随喜爱的拍子减肥，总比在健身房里，面对一部部没有生命的器械做运动减肥，来得有趣吧。

跳舞的诸多好处

.去除肚子上的赘肉、收紧下背侧肌肉跳舞除了可以去掉肚腩外，背脊下半部左右侧的肌肉，会因为跳舞时的扭腰及摆腰动作而收紧。.

身体线条逐渐柔和因为手脚身体各部分会不断随音乐舞动。.加强心肺功能跳舞是一项带氧运动，持续跳数个小时可以达消脂作用。.舒缓压力跳完舞，出一身汗，心情放开，人也变得更健康。