少吃甜食，多吃粗粮
更年期女性的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，容易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖以及糖尿病、动脉粥样硬化，因此应该少吃甜食、动物脂肪和动物内脏，而选择多吃些粗粮。
少独处发愁，多外出运动进入更年期后，不少人的情绪波动较大，有的人喜欢独坐静处，有的甚至经常出现纠结情绪。更年期女性需要多到户外活动活动，多晒太阳，这有利于改善心情，并有利于远离更年期常见的缺钙、骨质疏松等情况。
少吃补药，多看中医
进入更年期后，有些人随意服用补药，造成身体不适。其实，中医对更年期综合征早有认识，称为“绝经前后诸症”，施治有方，北京的坤宝丸等中成药是治疗更年期综合征的良药。中医认为，更年期综合征主要是肾气虚衰、机体内环境失去平衡而导致一系列脏腑功能失调症状。肾阴不足常引起肝阴不足，肝阳上亢。“肾生髓”，“脑为髓之海”，肾功能衰退还可能影响脑、神经中枢、植物神经系统，从而引起一系列神经症状。
