1、散步是减压的一种好方式
中午是运动减压的黄金时间。中午运动其实并不复杂，最简单易行的方式就是散步。吃过午饭半小时后，可以去户外散散步，不过，散步时步幅要小些，要慢一些，大约走上20分钟即可。
2、停止吃快餐食品
大多数的快餐食品几乎没有营养价值。对甜和咸的渴望是一种压力的信号。最好是完全戒掉快餐。快餐里含有反式脂肪酸，能够减缓新陈代谢而且增加血压，使你的身体总是处在一个有压力的状态。
3、确保获得足够的睡眠
最新的研究指出，失眠者的压力激素含量比一般人高，因此身体处在高度活跃状态，不容易轻松入睡。失眠导致更大压力，甚至形成严重后果。睡眠不足的人容易导致忧郁，忧郁就会导致失眠，这就形成恶性循环。反过来讲，道理也是一样睡眠充足，当然令人心情愉快。
