完美丰胸战术速与小胸诀别

3、积累足够量的脂肪。

如果说乳腺是骨架的话，那么脂肪就是整个胸部最主要的填充物。脂肪的多少，最直观的决定了胸部的大小。也许对于大多数女性来说，摄入脂肪是一件非常痛苦的事情。但只要避开过分油腻的食物，选择鱼、蛋和牛奶等，照样可以为胸部聚集足够的脂肪量。此外，在吸收之余，别忘了每天做胸部按摩，让脂肪在胸部聚拢。否则等脂肪一多再调整胸型，就为时已晚了。

4、锻炼胸大肌，提升支撑力。

胸大肌是覆盖胸部上半部，起到支撑作用的肌肉。由于胸部没有骨骼，绝大多数的支撑力均来自胸大肌。但由于缺乏运动、加龄等因素，胸大肌日渐萎缩。久而久之，胸部就失去了支撑，形成下垂、外扩。反之，如果加强对胸大肌的锻炼，就能令胸型得到有力提升。需要注意的是，锻炼胸大肌切莫过度，否则会导致胸部脂肪转换成肌肉，进而影响胸型。推荐每天进行适当的扩胸运动，既不会影响脂肪量，又能有效锻炼肌肉。

关于胸部的种种q&。a

q、体型瘦小的人，胸部就注定大不了吗?

a、只要乳腺发达，瘦小的女性也可以拥有丰满胸部。