我一直不瘦，体力也没有看起来那么好。实际上是有点虚，我跑不动，真的跑不动。我试过，跑5分钟就上气不接下气，跳绳跳几下就气喘吁吁。我郁闷死了。
减肥温和运动半年瘦18斤
后来发现，快走是比较适合大体重的人的一种运动。我的很多朋友都很能走，特别是我的小弟，他原来就是一个球儿，走了两年变成了一个小帅哥。于是我就开始了我的快走生涯。
开始时也走不了多久，走也走不快。一点点的，20分钟，30分钟这样走了几个星期，已经可以走60分钟了。速度也一点点提升上来。我现在基本上是3公里时速10分钟+5公里时速30分钟+20分钟散步。边听音乐边走，白天去花园，晚上就在楼下一圈一圈的走。我胆子小，总觉得女孩子晚上自己走远很危险，所以咱家的院子快被我磨平啦。哈。开玩笑的。我家院里有的是人在进行饭后快走的运动。
快走的好处就是运动的非常温和，不会剧烈到让人无法承受。快走会出汗，很细密的汗。经常走路感觉非常舒服。快走帮助我平稳的降低我的体重，增强我的身体耐力。最好的例子就是以前逛街2小时就要休息一下，现在我可以逛5小时的街才需要休息。我曾经一次性走过9公里，速度应该是4-5公里时速。这在以前是不可能的。
