为网游宅女制定的瘦身法

颈部运动将右手置于左耳，轻轻钩住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。

锻炼你的胸部及腰部双脚打开比肩略宽，腰部直立，双手手肘慢慢向一起靠拢，感受胸大肌向中间收紧。注意保持后臂与地面水平姿势，前臂与地面垂直。同时慢慢转动身体呈45度角左右，感受腰侧肌肉收紧，保持5-10秒。慢慢转向另一侧，手肘始终尽力靠近。保持5-10秒后恢复初始动作。