让卧室“动”起来。美国佛罗里达大学学者进行了15个月的研究，认为在家运动，比去健身中心更有利保持身材和控制体重。
2睡前热水泡脚睡前烫烫脚，一夜睡得好3饭后不宜睡觉吃了就躺，增肉四两吃饱便睡，增病减岁。
、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致
到了初中由于学习压力，我们只能睡上8个小时左右，可能会有一种怀念小学感觉。
少于6小时或多于8小时都会增加心脏风险新研究负责人表示，每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生
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