洗澡后5分钟必须注意7大区域

4.腰腹部

按摩方式滚轮

目的消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。

按摩方法画圆按摩腰腹部赘肉。

5.臀部

按摩方式徒手

目的防止臀部下垂，提高臀线。

按摩方法左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。

6.腿部

按摩方式徒手

目的消除罗圈腿，紧实大腿曲线。

按摩方法（1）小腿左右手交替，往上边推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。（2）大腿双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。

7.大腿

按摩方式滚轮

目的对付腿部橘皮组织，美化腿部线条。

按摩方法

（1）小腿从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩。

（2）大腿从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩。