支招买食物之前先看成分说明。看看它所含的热量是不是太高了。
8、少吃一两餐可以减肥
真相科学研究表明那些不吃早餐和每天吃很少餐的人要比那些持坚持吃早餐并且每天吃4餐饭以上的人更胖。少食多餐有利于抑制你的食欲,而不吃早餐只会让你饥肠辘辘，下一餐吃得更多。
支招少食多餐，多吃各种低脂绿色食物。
9、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来
真相研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者，你必须得制定严格完善的饮食计划，以免长期饮食结构单一引发营养不良等，因为铁、钙、维生素d、维生素b12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质，通常都不能只靠蔬菜和水果供给。
支招选择各种富含上述物质的素食，搭配健康的饮食计划。
