4、逛街饿了才吃饭，增卡。
饿了才吃饭，总是会吃得更多，这也是一个不争的事实，尤其是现在商场里总是会有林林总总的小食店，mm们逛起街来就更加放心了逛吧，反正饿了自然就会有吃的。而且，处于饥饿状态的你，对高热量、高脂肪的美食往往会更加没有抗拒能力。?因为逛饿了才吃饭而增加的卡路里大概会多吃掉400千卡?2300千卡的食物。逛街时的错误而产生的热量总合1200千卡?3000千卡，这相当于要慢跑2?3个小时所消耗的热量哦。
5、走走坐坐的逛街方式，增卡。
这个大家好理解，走着当然比坐着要消耗更多的热量，现在的大shoppingmall里，每隔几步就有椅子给大家休息，对于要瘦身的你来说，请视而不见吧。?因为总是休息而少消耗的卡路里按2个小时来计算，你大概会少消耗将近140千卡的热量。而且，持续的运动总是要比间断性的运动所消耗的热量大，所以你实际上少消耗的热量要比140千卡更多。
no.1※星私房※滨崎步，我逛街瘦身的特点，就是一刻不停。本来逛街对我来说就是一种运动，其特殊之处就是这种运动要废掉我更多的脑力而已，哈哈，因为找到合适的衣服也是很费神的嘛。用好友的话来说，我简直就是一个上了发条的“购物机”。只要购物时间没有结束，我就不会停下来，每个楼层我都要去一遍，除了去厕所，中间我不会休息。本来嘛。我就是把它当成一种运动来进行的啊。
