四、美白要做到内外兼修便能事半功倍。平时注意多吃能够美白的食物含有维他命c、e的食物，尤其是熟西红柿，防晒又美白。猕猴桃、橙子、苹果、草莓、绿叶青菜、胡萝卜、燕麦、花生、青椒等都是不错的抗。
我相信注意了以上几点，爱美的女性就会发现这几种方法马上就能看到效果。当然美白绝对是一个漫长、艰辛的旅程，只有持之以恒，从不间断，才能真正实现的，“行百里者半九十”，让每一个爱美的女性行动起来，一起为了实现“像卫生纸一样白、像电灯泡一样白到发亮”的梦想而努力吧。
我的美白秘籍
作者邢燕
首先，我来介绍一下我自己的情况。我的皮肤是混合性偏油肌肤，在空气干燥的生活环境和常年在空调房间伏案的工作环境侵袭下，一天下来，晚上回家照镜子，发现皮肤暗沉，人显得憔悴很多。我做了很多功课来改善这种状况，现在就把美白历程中的经验拿出来和各位姐妹分享，希望大家在漫漫美白行程中扶持成长，都成就如荔枝般透白的肌肤。
