萧瑟秋日枯发拯救方案

温馨食疗

栗子煲汤与瘦肉、猪骨或河鱼同煲，有极佳的美发、补发效果。

小记建议

睡前选用刷毛头呈圆形的宽板梳子，轻拍头皮数下，然后再由前往后顺着头发生长的方向梳几下。在发根的部分，则可以由后向上梳，以促进头皮血液循环。

临床病症二

每天起床，枕边的落发让人胆战心惊。

病例分析

如果因为枕边的几根小毛发，就嚷嚷着要成“秃子”了，那就太危言耸听了。从生理代谢角度来说，脱发本是一种正常现象，尤其是在秋季，每天正常的掉发量在40-100根，所以不用过分担心。不过，由于头发缺乏营养或者精神焦虑也会导致头发大量脱落，还会影响到新发的正常生长，这就需要引起注意了。

对症下药

1、缓解精神压力是当务之急。据说韩剧的编剧人员普遍容易掉发，想必是近来韩剧大受欢迎，他们压力太大的缘故吧。焦虑压抑的程度越深，脱发的速度也越快。无论你用什么护理办法，都应该先让自己放松心情，让新陈代谢的生物钟正常运作。进入秋季后，可经常进行深呼吸、散步，做松弛体操等，消除当天的精神疲劳，也会减少脱发。

2、尽量保证每天不少于6个小时的睡眠，中午可适当休息30-60分钟，养成定时睡眠的好习惯。人的代谢期主要在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可使毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。