小小厨房做饭瘦身两不误

8.侧弯腰

瘦身部位腰部

在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空隙中，在厨房中做一下侧弯腰。这样的动作虽然幅度不大，但却能很有效地舒展全身。

9.臂部伸展

瘦身部位臂部

在拿取较高位置的调料或炊具时，不要随意地一拿了事，其实这是你瘦身的一个好机会，用力伸展手臂一直传递到指尖，同时双腿用力，踮脚尖。