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静坐——睡前metime放松时光

忙碌的都市职业人，要照顾好自己的身心，每天享受5～10分钟的纯粹metime时间是必须而有益的。最近几年，人们重新认识了静坐与冥想对健康的好处。黑夜来临，让自己的心和周遭一起静下来，让忙碌的大脑放下各种思考，只关注自己的呼吸和身体，是一种非常美妙的放松体验。