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处方
还是那句话对症下药。既然更年期的大大提早是“人为”因素，那么，就要“人为”地“纠正”过来。你得想办法舒缓巨大的工作和生活压力，让过快的生活脚步慢点下来，休假、旅游、音乐、玩耍、交友，等等，都是不错的选择。不要再经常熬夜。要学会有所放弃和放手。创造一个良好的家庭环境。学会与人进行良好的沟通，包括子女……
饮食调节，也是改善更年期提早的良方
铁质的补充。应多吃含铁丰富的食物，如豆类、菠菜、西红柿、水果等。
b族维生素的补充。更年期妇女有时可出现神经、精神方面的症状，如情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等，应多吃富含维生素b的食物。若有血压波动、颜面潮红等现象，可吃一些桑椹、莲子、红枣等宁心安神的食品。富含维生素b的食物主要有粗粮、米糠、麦麸等。因此，建议日常不要只吃精米细面，粗细粮要搭配。
钙质的补充。要多吃含钙丰富的豆制品、奶制品等。
