第四原则每星期自由选择一至两天进行大扫除，只吃蔬菜与果汁。
如果你不能完全配合，或者是只准备以一个原则开始，建议你利用重点起床后四个小时内只食用蔬果。我相信仍然能得到丰富的收获。
但有一点要谨记水果只能空腹时吃，吃过了东西不能再吃水果，要吃的话最少要等三个小时之后。吃了水果以后想再进食别的食物，隔三十分钟便可。
此计画八天为一个疗程，可不断重复，直到瘦下来为止。但即使瘦下来，最好还是依照“宇宙自然饮食法”进食，这样对保持身段、健康也有好处。
计画开始
第一天早餐先喝杯温热水，再吃蔬果，吃到饱。午餐喝250～300cc的优酪乳，原味最好，水果味也可。晚餐跟午餐一样。
第二～四天早餐先喝一杯温热水、再吃蔬果。午餐宇宙自然饮食法。晚餐宇宙自然饮食法。
