选好运动时段减肥最健康

研究发现，高强度运动可在正餐后三小时进行。中度运动应该安排在饭后两小时进行。轻度运动则在饭后一小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段

上午时段早餐后3小时至午餐前。

下午时段午餐后3小时至晚餐前。晚间时段晚餐后3小时至睡前。