可按摩穴位中脘、足三里。
寻找它中脘两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点。足三里从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是此穴。
按摩要点足三里肌肉比较大，按摩力度可稍大，要渗透到穴位里。中脘大拇指指腹来回按压，指腹用力，力度可稍大，但不能用指甲掐。
便秘经常便秘者，或者大便不好等下消化道功能较差者
可按摩穴位天枢、足三里。
寻找它天枢位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。
颈肩不舒服者，除了经常转转头部外，可自我按摩或通过家人来按摩。
