要长生小便清

最后，不用力小便。小便时要顺其自然，不要用力屏气。

指出，在日常生活中，大家应学会对尿液进行“察颜观色”，一旦发现尿液明显发黄、呈红色、有沉淀、浑浊，那么就应提高警惕，因为这是尿液在向我们发出“代谢异常”的信号。