夜间磨牙盗汗或因低血糖健康人也要当心

预防血糖值的急升急降，需在日常膳食中减少米饭、面包等糖分摄入，并着力增加蛋白质的摄入量。平时吃饭时，应当先吃蔬菜和肉类，增加鱼类等优质蛋白的摄入后，最后吃少量米饭，通过进食顺序的改变，哪怕不减少碳水化合物摄入量，也能有效缓解血糖值的升降速度，预防夜间低血糖的发生。