一周反转减肥法趣味减肥更有效

四、“一周反转减肥法”具体示范

<。早餐范例>。

日式套餐（米饭一碗、纳豆、沙拉、鸡蛋、烤鱼、酱汤、水果）、火锅（鸡肉火锅、韩国泡菜火锅、豆浆火锅、蕃茄火锅等）、水果油梨果纳豆盖饭（米饭上浇纳豆和油梨，适当调味）、沙拉、酱汤、水果

<。午餐范例>。

饭团1个、汤、沙拉、蔬菜or果汁加裙带菜、蘑菇、野菜等的热面条

<。晚餐范例>。

沙拉or温热的蔬菜、热汤

五、确保效果

为了在短短一周时间里让长胖的部分稍微减回去，请牢记下面介绍的原则。