衣食住行养出秋冬健康好肤色

健康提示

酸性食物胡萝卜卷心菜西红柿豆制品

行秋收冬藏、以养肺阴

理论秋气平和意气内收，使志安宁，以缓秋刑，此秋气之应，养收之道。

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1、勤沐浴“肺外合于皮毛”，秋季沐浴有利于血液循环，使得肺与皮毛气血相通，起到润肤润肺的作用，但是沐浴的水温不宜过高，25度左右即可。

2、长开怀长笑宣肺，因为中医认为“忧伤肺”所以经常笑能宣发肺气，让机体的微循环加快，心肺气血调和，有利身心健康。