3.选择瑜伽练习以安静为背景下的养生练习。如经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等。不宜过激运动的体式，着重调养肝肾。
二、水性体质
这种人多形体白胖，或面色淡白，手足凉。小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒。喜欢暖。
瑜伽养生方法1.心灵调养这类人因阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定。这类人要善于调节自己的情绪，多听音乐，户外游走等。
2.饮食调养多食壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏日三伏时，每一伏适量进补，以壮人体阳气之功。
3.选择瑜伽练习水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼，可采取户外运动。瑜伽练习方面，多进行深呼吸练习，选择身体全面调整体式组合，根据体力承受可适当加大动量等。
