天有不测风云，意外随时可能发生。据不完全统计，每年大约有400多万起事故发生，其中，很大一部分是运动伤害。但最乐观的统计数字表明，只有超过16%的人接受过基本的急救培训。如何有效地在第一时间采取急救措施，减轻和延缓伤情，为进一步治疗争取时间?无论在室内运动或户外运动中，学会几种常见伤害的应付法，希望能有所帮助。
扭伤和红肿
出现关节扭伤和红肿，应该用冰块敷在伤处，可从冰箱的冷冻室内就地取材，取出冰块，用布包裹，轻按伤处。然后送照x光以作进一步诊断。切忌直接将冰块敷在伤处，以防冻伤。
流血
不慎擦伤、或者被尖锐物刺伤，割伤时，第一个要记住的是避免交叉感染。所以不要让手指碰到伤处，也不要用水冲洗。找一块干净的布条先行包扎，然后去做创口清洁处理。
