饮食7技巧专家瘦身法

晚餐。一小碗米饭。80克鱼或一小盘肉末豆腐。一份炒青菜或炒芸豆。一碗清淡蔬菜汤，最后来几片新鲜水果。总热量在500-600千卡左右。