5，经常称体重来鼓励自己，相信亲们和我一样，看着磅数一天天的减少，你们也会开心的。
6在减肥期间，戒掉所有的面食，米，只选择吃菜.如果实在想吃肉肉，，也选择白肉吃，鸡肉或鱼肉之类。现在鸡肉很多都是激素催起来的，所以还是要尽量少吃
7减肥重在意志坚定，什么都要少吃。能不吃得一定不能吃。可能刚开始减肥会饿得不行，那么就用水和水果代替吧，饿一饿胃小了。吃什么都不会那么饿了。
8控制不住的时候责备，埋怨一下自己，。自己对自己说。我要成为一个瘦女人。这个很重要。然后想着自己心里理想的模样。
9尽量不要加餐，，如果真的很饿，觉得自己会爆，那就再吃饭前吃一个大大的水果，你就不会那么想吃那么想吃咯。
不过要注意卡路里哦。尽量少吃，多动，多站，.我一般在学校吃，就吃菜，不吃主食，粗纤维，比如蒜薹，芹菜。土豆那种吸油型的就不考虑啦，戒掉米饭和面食，，补充营养就喝小杯酸奶。
