饮食运动加按摩4招打造平坦小蛮腰

实际操作

1、早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈按摩50下，再逆时针打圈按摩50下。

2、晚上睡前坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈按摩50下，再逆时针打圈按摩50下，即可。