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饮食贴士远离便秘瘦小腹

饮食贴士远离便秘瘦小腹

制作方法

1.干贝洗净后,放入碗中加水及少许米酒在锅中蒸软备用。

2.银耳洗净泡水,香菇洗净泡水并切半。

3.白萝卜去皮切块放入锅中,并加入干贝、银耳、高汤及清水300毫升,小火慢炖。

4.约30分钟后,再将白果、枸杞、香菇加入锅中,并加入盐,继续炖10分钟即可。

菜品——百合芦笋

材料百合2两,芦笋6两,蘑菇2两,彩椒半个,新鲜白果1大匙

调料盐、糖各1/3匙,味精胡椒少许,酒、香油各1/2匙

制作方法

1.芦笋斜刀切小段,蘑菇、红椒切片。

2.将百合放入锅中烫熟,捞出沥干。

3.炒锅中放油烧热,加入百合、芦笋、白果、蘑菇、彩椒及调味料,以大火炒至水分收干时即可。

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