有氧操永不落伍的瘦身运动

结果有氧操胜。

运动多久才有氧?

大于15分钟，最好是30～60分钟。时间越长，燃烧的脂肪也就越多。当然运动时间要在自己体能允许的前提下。

适合人群所有满怀健身热情的女士

有氧操已经为大众所普遍接受，从十几岁的女生到四十几岁的女人都“疯狂”地爱上了这种运动，她们用它来修身。视频推荐潘若迪有氧操2707