有效丰胸操简单运动A杯变D杯

想要丰胸，当然不能错过运动这个最有效的丰胸方法啦。下面，就教你一套最有效的丰胸操，简单运动让你从a杯向d杯突变，挺出傲人双峰。

左右合十

步骤1慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒钟，返回原位。

步骤2挺直站立，双手手掌合十，手肘提高至胸口，先吸气。

瘦身提示这组动作可令胸部跟坚挺，亦可减去手臂的赘肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

伸展健胸

步骤1挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。

步骤2双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。

瘦身提示这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。