有氧减肥舞狂甩赘肉6周见效

六、综合训练

首要目标腹部、斜肌、肩膀

次要目标肩膀

两膝弯屈站立，右手握拳向下打，紧接着左手同样动作。

右手握拳于身后，接着左手同样动作。两臂于胸前伸直，紧握双拳，同时挤压胸部两次。收回两臂于胸前，想象你在做拳击的防御动作。同时向两侧挤压腹部。重复12次。

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