青春期常见经期卫生问题

4．要适当忌食生冷，保暖，防止因过度劳累而引起盆腔充血。但是适当的劳动和体育活动可以促进血浓循环，使经血保持通畅，可减轻下腹胀满和腰酸背疼的感觉。经期游泳对大多数的女孩来讲是不适合的，因为容易因接触脏水引起感染。

5．少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅。月经期大脑皮层的兴奋性下降，容易出现疲劳和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝浓茶、咖啡等。同时要注意有规律的生活和充足的睡眠。