瑜珈功轻松帮助您减肥

③弓形姿势

可消除腹部、臀部、后背的脂肪，并有细腰、提臀之效果。反向曲背，可矫正脊骨，调节自律神经。

从以上①一③个姿势中选自己喜欢的来做当然也有效果，但三种姿势配合进行则效果更佳。而且，在各个姿势之间，一定要加入“休息姿势”

④休息姿势

全身放松，神经和肌肉的松弛会给疲劳的身心带来新的活力。加入这个“休息姿势”后，会使以上三种姿势的效果更加明显。

练咖功最重要的就是通过身体的放松，将心情调整到最佳状态。练喻咖功时，绝不要勉强，一定要量力而为。