瑜伽现代女性美体选择

足下放一个枕头对保护足背有帮助。

背部有问题的练习者，可以在脚后跟和臀部之间安放一个枕头。练习时呼吸节奏尽可能保持均匀。

如果熟练练习这套动作，可以不断提高速度，使背部感到十分暖和。