浴后几分钟减肥超见效

3胸部

按摩方式徒手

目的防止胸部下垂、紧实胸部。

按摩撇步挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。

4侧腰部

按摩方式徒手

目的消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。

按摩撇步

（1）双手由后往前用力推挤。

（2）用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。

5腰腹部

按摩方式滚轮

目的消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。

按摩撇步画圆按摩腰腹部赘肉。

6臀部

按摩方式徒手

目的防止臀部下垂，提高臀线。

按摩撇步左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。