月瘦3斤网友分享1周瘦身食谱

星期一

早餐方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个

午餐米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳

晚餐素面条

星期二

早餐麻酱卷1个、小米粥、煮花生米1蝶

午餐米饭2两、鸡丝鲜蘑、素炒西兰花

晚餐馒头1两、肉末冬瓜、蒜茸盖菜

星期三

早餐方面包4片、酱牛肉1片、牛奶250毫升

午餐什锦炒饭、西红柿蛋汤

晚餐葱花卷1两、香干芹菜50克、尖椒土豆丝

星期四

早餐小包子1两、豆腐脑250克

午餐二米饭、红烧翅根、香菇油菜

晚餐炒饼1两、素焖扁豆、拌海带粉

星期五

早餐三明治2份、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个