运动操美化颈部与手臂线条

长时间面对电脑，很容易腰酸背痛，停下来2分钟在办公室椅子上做些运动，精神会好起来，还能曲线玲珑

第一式美化颈部线条

1、坐正于椅子上1/3处，两眼平视，挺直腰背，双手抱头。

2、吐气，双手将头部下压，直到后颈部有伸展感，吸气停留数秒（注意身体保持挺直），然后还原。

3、左手插腰，右手自左侧耳朵处，将头压向右侧，做深呼吸呼吸，停留数秒。

4、右手插腰左手插腰，左手自右侧耳朵处将头压向左侧，做深呼吸，停留数秒。

功效可柔软颈部，预防甲状腺失调肩颈酸痛及消除疲劳，预防感冒，强化气管，美化颈部线条。